ダイエット

大会まで残り70日からのW入賞、２０代男性の減量コーチングの結果と内容を一部紹介

KONDOです。最近信頼している栄養学の先生が新しい本を出版され読む本が溜まってしまっています。年末 […]

フィジーク初出場、２０代男性の減量コーチングの結果と内容を一部紹介

ダイエット停滞におけるチートデイは有効か？

１週間ほど減量を一旦ストップさせる場合、減量にどのような影響があるのか紹介

よくある質問の一つである減量中の外食について

空腹感の抑制や満腹感を生じやすい食材をエビデンスベースで紹介。

食材を固定しないダイエット、 通称：フレキシブルダイエット(Flexible dieting) について、その成り立ちやメリットデメリットなど 文献を元に紹介していきます。

食事管理前後のビフォーアフターとどのように食事管理を進めたか３名分紹介

空腹時の有酸素運動

朝ちゃんと食うと痩せて、夜しっかり食うと太るのか

大会用のエネルギー収支やPFC設定、一般的なダイエットと大会選手の減量の違いや共通点など