筋肉痛

リカバリーウェアが運動パフォーマンスや筋肉痛、疲労の回復に効果的なのか論文をもとに紹介

トレ後にストレッチをすることで 筋肉痛が軽減するだったり、回復を促進するなどよく聞きます。そこで現状の研究で言われていることを紹介します。