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栄養素
寝る前のプロテイン摂取は結局どうなの？
寝る前にプロテイン摂取をすることで筋肥大や筋力向上に恩恵はあるのか？-
TOMOAKI
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ダイエット(除脂肪)
ながら食いは太りやすい？
は食事と意識に関するシステマティックレビューおよびメタ分析から興味深い結果を紹介-
TOMOAKI
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知識(情報)
おまんじゅうな副腎とホルモン コルチゾールなど
副腎とコルチゾールなどのホルモンに関して-
KONDO
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ダイエット(除脂肪)
筋量をなるべく残したい場合の減量中のトレーニング量
エネルギー制限中の筋トレのボリュームの増減による除脂肪体重への影響を包括的にレビューした研究を紹介-
TOMOAKI
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ダイエット(除脂肪)
女性必見。エネルギー有効性と健康被害
女性必見。食べないダイエットは怖いよ。-
KONDO
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サプリメント
食物繊維や乳酸菌の腸内細菌叢への影響
乳酸菌と腸内細菌叢について-
KONDO
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NEWS
カフェインの最小有効量
エルゴジェニックエイドとしてのカフェイン最小有効量-
KONDO
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知識(情報)
“Train-low”と”Sleep-low…
train-lowとsleep-lowについて-
KONDO
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知識(情報)
身体活動は急性呼吸器感染症のリスクを低下させる
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、身体活動は急性呼吸器感染症のリスクを低下 […]-
KAMEYAMA
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知識(情報)
子どものレジスタンストレーニングの効果
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。青少年、思春期のアスリートにおけるレジスタンスト […]-
KAMEYAMA
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知識(情報)
お腹周りを痩せるには脂肪に効果的な運動は？
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、腹部皮下脂肪組織にどの運動様式がいいかを […]-
KAMEYAMA
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知識(情報)
脱水と腰痛の関係性について
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回、脱水と腰痛の関連を調べた論文を引用していこ […]-
KAMEYAMA
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