トレーニングテクニック

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、スモウデッドリフトとコンベンショナルデッ […]

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、一般的な筋力運動と筋肥大運動における大殿 […]

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、バーベルデッドリフト、ヘックスバーデッド […]

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、スクワットを行う際の大腿骨の長さによる違 […]

大腿直筋の筋活動についてボディビルダーを対象にして膝伸展運動中（レッグエクステンションなど）の股関節屈曲角による影響を検討した論文を紹介

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、慢性足関節不安定症（CAI）、所謂、捻挫 […]

トレーニングメニューの構成や種目を変更する頻度などに関する研究を紹介

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、内転筋による股関節の運動が外転筋膜を介し […]

エネルギー制限中の筋トレのボリュームの増減による除脂肪体重への影響を包括的にレビューした研究を紹介

海外の有名Youtuberが胸の上部、中部、下部それぞれに対して16種目の胸トレの中からどれが最も筋電図で強く測定されるか実験しました。

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、慢性腰痛の治療に対する後鎖式レジスタンス […]

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、スクワット時の視線における影響についての […]