栄養素

基本の基本！エネルギー収支の余剰の重要性について

タイミングが本当に影響を及ぼすのか、もしくは総摂取量が重要なのか

過剰摂取は肝臓への負担や慢性的な代謝障害のリスクを高める可能性がある

KONDOです。最近パーソナルトレーニング業務を週に４０件前後こなしながら諸々の書類業務を淡々とこな […]

鶏レバーをよく食べるんですが、ビタミンAの過剰摂取になることはありますか？という質問に回答！

筋トレ始めたての頃に知りたかった、筋トレ前に避けるべき栄養、水分、ストレッチなど

塩分は摂りすぎはよくありませんが、制限しすぎもよくありません。

ケトジェニックダイエットは低炭水化物・高脂肪食で、スポーツパフォーマンスに影響を与えます。耐久スポーツには不向きで、筋力トレーニングにおいては影響が少ないとされています。

植物性にロイシンを添加すると動物性と同等の効果か・・・？

塩分（ナトリウム）は、私たちの体にとって必要不可欠な栄養素ですが、 過剰摂取は健康に悪影響を及ぼす可能性があります

たんぱく質摂取における食材の形質による有意差はあるのか

牛乳がポストワークアウトドリンクとして最適かも・・・？