-
知識(情報)
ランナーに対する筋力トレーニング
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は中距離および長距離ランナーの運動パフォーマ […]-
KAMEYAMA
-
-
栄養素
たんぱく質摂取における食品の形状で差は出るか？
たんぱく質摂取における食材の形質による有意差はあるのか-
KONDO
-
-
知識(情報)
ポージングで片方の肩が上がりやすい #コーチングQ&A
基本的にポージングにおいて肩の高さを揃えるのは重要です。揃わない原因と対策について。-
TOMOAKI
-
-
知識(情報)
トレーニング中の水分補給の重要性 #コーチングQ&A
筋トレ前や筋トレ中に水分を適切に維持することは、パフォーマンスの低下を防ぎ、筋トレ中のセット間の回復を サポートする-
TOMOAKI
-
-
知識(情報)
運動パフォーマンスの向上
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は運動能力を向上:ケトルベル・トレーニングの […]-
KAMEYAMA
-
-
栄養素
トレ後のプロテインを牛乳で割ると良きかも
牛乳がポストワークアウトドリンクとして最適かも・・・？-
KONDO
-
-
知識(情報)
ケトルベルキャリーにおける前鋸筋の異なる効果
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回はケトルベルキャリーにおける前鋸筋の異なる効 […]-
KAMEYAMA
-
-
知識(情報)
睡眠不足は食事の努力を台無しにする
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は睡眠不足は肥満を軽減するための食事の努力を […]-
KAMEYAMA
-
-
知識(情報)
スプリントランナーの個々の股関節伸筋の筋肉サイズ
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回はスプリントランナーの個々の股関節伸筋の筋肉 […]-
KAMEYAMA
-
-
知識(情報)
大会直前で水・塩を抜きすぎるとパンプしない？
パンプの仕組みと最終調整による水分と塩分の影響-
TOMOAKI
-
-
知識(情報)
変形性関節症に対する電気物理療法
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は変形性股関節症または膝関節症に対する陸上運 […]-
KAMEYAMA
-
-
知識(情報)
アスリートの回復を最適化するための睡眠衛生
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回はアスリートの回復を最適化するための睡眠衛生 […]-
KAMEYAMA
-
