知識(情報)

空腹感の抑制や満腹感を生じやすい食材をエビデンスベースで紹介。

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。やはり私は咬合についての左右差を考えていこうと思 […]

筋トレをされている方から よくいただく質問、「増量するべきか、減量するべきか？」について

トレ歴の浅い人～エリートアスリート、大会直後の競技者など増量期に増やす週当たりの体重の目安に関する研究の推奨事項を紹介

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。最近、ストレートネック系をまとめていたのですが、 […]

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、妊娠中の身体活動についての論文を引用して […]

筋力増加とたんぱく質摂取量

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、ストレートネック、頸椎前彎消失・減少時へ […]

ボディビルダーが使用する筋肥大のために設計されたトレーニングルーティンのナラティブレビュー

BCAA単体摂取は微妙かも。

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、頸椎の前弯が消失したヒトにおける頸椎伸筋 […]

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、首痛とテキストネックの関連性についてです […]