知識(情報)

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、体幹を曲げた腕立て伏せが肩・体幹の筋肉に […]

トレ後にストレッチをすることで 筋肉痛が軽減するだったり、回復を促進するなどよく聞きます。そこで現状の研究で言われていることを紹介します。

筋トレ前に12分間サウナに入ることでレッグプレスの筋力の発達に好反応を引き起こすかもしれない！

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、腕立て伏せのバリエーションについての論文 […]

女性必見。食べないダイエットは怖いよ。

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、健康な若年成人における頸部筋疲労が動的視 […]

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、懸垂バリエーション時の筋活動に関する筋電 […]

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、咬合から始まる運動連鎖をトレーニングに活 […]

前回の記事に続き不健康なダイエット行動を紹介していきます。

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、CKC運動連鎖の肩関節運動における肩甲骨 […]

糖質と運動の関係性

砂糖の１日あたりの推奨量や 多量摂取するべきでない理由を紹介していきます。