FLEXER BLOG

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は12週間のレジスタンストレーニングと有酸素 […]

毎年リバウンドしていませんか？大会後のポストダイエット戦略について

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回はタトゥー内で発生する皮膚癌についての論文を […]

マッスルゲート神奈川大会、ボディビルマスターズにてクライアントさんが見事優勝！

食事管理150日の間に10kgの減量に成功されました！

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は更年期後女性のほてり軽減における筋力トレー […]

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は高齢者の睡眠の質に対する運動療法の有効性の […]

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は砂糖入り飲料、人工甘味料入り飲料、フルーツ […]

筋量維持、疲労、リカバリー、脂肪燃焼など論文をもとに最適な有酸素の種類を解説

クライアントさんがボディビルチャレンジクラス12位、クラシックボディビル165cm以下級6位入賞されました！

APF ALPS CHAMPIONSHIPSにてオンラインコーチングのクライアントさんがフィジークモデル -172.5cmにて優勝されました！

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は睡眠の規則性は睡眠時間よりも死亡リスクの強 […]