FLEXER BLOG

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、顎関節症に対する理学療法が示した著効につ […]

よくある質問の一つである減量中の外食について

減量中（エネルギー制限中）にリフィードを取り入れることで血中レプチン濃度の減少抑制効果があるのか？

ダイエットリフィードについて

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、肉食べる量と筋肉量の関係についての論文を […]

ビタミンDと回復

先日のポージングパーソナルで 感じたこと

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、顎関節症と頭部前方位姿勢についての論文を […]

コーチングでよく聞かれる質問、減量を開始するタイミングについて

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、咬合力と身体能力の論文を引用していこうと […]

先日行われたマッスルゲート愛知大会に出場されたクライアントさんの結果とポージングビフォーアフター紹介

空腹感の抑制や満腹感を生じやすい食材をエビデンスベースで紹介。