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知識(情報)
お酒をあまり飲まない人の脂肪肝に対する筋トレ効果
非アルコール性脂肪性肝疾患(NAFLD)患者に対する運動のうち筋トレの効果を評価した研究を紹介-
TOMOAKI
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知識(情報)
慢性腰痛患者の姿勢戦略と体幹筋の活性化
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、慢性腰痛患者における長時間起立時の姿勢戦 […]-
KAMEYAMA
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ダイエット(除脂肪)
過去の極端な糖質制限からの脱却
過去にケトジェニックダイエットでダイエットしたが、その後リバウンドした方のローファットダイエットの一部を紹介-
TOMOAKI
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知識(情報)
首痛を有する女性における運動比較
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、慢性非特異的頚部痛を有する女性における疼 […]-
KAMEYAMA
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NEWS
１週間ダラダラ過ごすと筋タンパク質合成率が減少？
１週間の歩数を制限すると筋肉の元となる筋タンパク質合成率を減少させるという研究を紹介-
TOMOAKI
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栄養素
コレステロールと運動、健康への影響
健康に運動は必要です。-
KONDO
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ダイエット(除脂肪)
ダイエットを成功させる３つのポイント
ダイエットを初めてされる方に向けて ダイエットを成功させる３つのポイントを紹介-
TOMOAKI
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知識(情報)
子供における運動と知能の関連
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、過体重/肥満の子供の脳の形と身体活動、座 […]-
KAMEYAMA
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栄養素
鉄欠乏とダイエットへの弊害
鉄とダイエット、体調への影響について-
KONDO
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トレーニングテクニック
大胸筋ベスト種目【TOP16】
海外の有名Youtuberが胸の上部、中部、下部それぞれに対して16種目の胸トレの中からどれが最も筋電図で強く測定されるか実験しました。-
TOMOAKI
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知識(情報)
体幹を曲げた状態での腕立て伏せの効果について
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、体幹を曲げた腕立て伏せが肩・体幹の筋肉に […]-
KAMEYAMA
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知識(情報)
トレ後のストレッチで筋肉痛緩和？
トレ後にストレッチをすることで 筋肉痛が軽減するだったり、回復を促進するなどよく聞きます。そこで現状の研究で言われていることを紹介します。-
TOMOAKI
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フレクサーブログ
