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NEWS
バルクアップ前/途中にプチ減量は必須か？
プロナチュラルボディビルダー/スポーツ栄養学の研究者のEric Trexlerの記事よりプチ減量について紹介-
TOMOAKI
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知識(情報)
お客さんからの疑問集
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、お客様から最近聞かれた質問をいくつか取り […]-
KAMEYAMA
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トレーニングテクニック
レッグエクステンションで大腿直筋の付け根を狙う？股関節屈曲角度
大腿直筋の筋活動についてボディビルダーを対象にして膝伸展運動中（レッグエクステンションなど）の股関節屈曲角による影響を検討した論文を紹介-
TOMOAKI
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栄養素
飲む点滴ってどういうこと？甘酒について
美容に良いとされる甘酒だが本当か？-
KONDO
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知識(情報)
糖尿病患者の運動タイミングにおける効果の差
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、健康な被験者と耐糖能異常（糖尿病）患者に […]-
KAMEYAMA
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NEWS
オンラインでのポージング指導
先日開催されたマッスルゲート兵庫大会の新人の部で準優勝されたクライアントさんを一例にポージングコーチングの内容を一部紹介-
TOMOAKI
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知識(情報)
運動後の回復方法について
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、偏心運動誘発性筋疲労後の回復を改善するた […]-
KAMEYAMA
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サプリメント
ゴールデンタイム？トレ後のプロテイン摂取について
筋トレ後はすぐにプロテインは飲んだほうがいいのか？2018年の論文をもとに紹介-
TOMOAKI
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知識(情報)
片頭痛に対する理学療法と神経科学
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、片頭痛成人患者の頭痛頻度に対する理学療法 […]-
KAMEYAMA
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栄養素
寝る前のプロテイン摂取は結局どうなの？
寝る前にプロテイン摂取をすることで筋肥大や筋力向上に恩恵はあるのか？-
TOMOAKI
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栄養素
２ℓの水を飲む事を推奨する人が居るのはなぜ
２リットルという具体的な数字に対する疑問-
KONDO
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デッドリフト
デッドリフト時におけるキネシオテープ
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、慢性足関節不安定症（CAI）、所謂、捻挫 […]-
KAMEYAMA
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フレクサーブログ
