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評論
パーソナルトレーニングは怪我をする
パーソナルトレーニングで怪我? -
ダイエット(除脂肪)
女性競技者のコンテスト準備期間の追跡研究
24歳の女性がフィジーク競技の準備をする際の生理的・心理的な変化を追跡調査した研究を紹介 -
知識(情報)
高齢者の12週間後の適応度について
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、高齢者における軽負荷と重負荷のパワー指向 […] -
ベンチプレス
大胸筋の筋活動に及ぼすベンチプレス角度の影響
大胸筋上部の筋活動が高いベンチ角度についての研究紹介 -
知識(情報)
腓腹筋トレーニングの足の位置
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、部位特異的な腓腹筋肥大を誘発するふくらは […] -
トレーニングテクニック
ベンチプレスのバリエーション
ベンチプレス3角度とチェストプレス -
知識(情報)
指のパキパキ音について
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。関節キャビテーションの実時間可視化についての論文 […] -
サプリメント
土の味!ビートルートが凄い、かも。
ビートルートはエルゴジェニックエイド!? -
トレーニングテクニック
オーバーヘッドプレスのバリエーション:筋肉に与える刺激の違い
三角筋の活性化を比較する研究を紹介。ショルダープレスが最も高い活性化を示し、バックプレスが効果的と示唆された。 -
知識(情報)
筋力とパワーに及ぼすストレッチの影響
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、健康な人の筋力とパワーに及ぼす静的ストレ […] -
トレーニングテクニック
三角筋に対する4つの種目の比較研究
肩関節に関わる人気な4つの種目において三角筋前、中、後部の筋活動を調べた研究を紹介 -
トレーニングテクニック
サイドレイズ、様々な手の向きよる筋肉への刺激
5つのバリエーションによる筋活動の違いを調べた研究