FLEXER BLOG

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、急性および慢性腰痛に対する非ステロイド系 […]

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は片足を1週間固定すると、健康な若年成人の筋 […]

エネルギー制限から開始し、５週間で4kgほど体重が落ちました。

高脂肪・高糖質の食事に対する嗜好性の増加。

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は睡眠障害のある集団における睡眠の質に対する […]

全体重の少なくとも5-7%の減少が肝脂肪の改善や線維化の後退に関連

１週間あたりの健康的な減量の数値目標は体重の〇〇%。

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は中国人成人における牛乳摂取量と睡眠障害との […]

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は過体重/肥満の子供の睡眠に対する運動の影響 […]

メンズフィジーク、クラシックフィジーク、ボディビルを中心に初めてのコンテストデビューを全力でサポートします

こんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、過体重または肥満の成人における有酸素運動、レジス […]

ダイエット中にたんぱく質ってなんで大事なのか？