FLEXER BLOG

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は伸展関連腰痛患者における体幹の筋相乗効果の […]

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は腰痛に対する水泳についての論文を引用してい […]

減量においてGABAのサプリは有効なのか？

ボディビル競技における大会直前の水分・塩分調整についての科学的知見を解説

カーボローディングについて大会初めての方でもわかりやすく解説

コーヒーに関する迷信

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は広背筋のセット間フォームローリングはRPE […]

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は階段下りが肥満高齢女性の健康と体力に及ぼす […]

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は非肥満でトレーニングを受けていない男性の食 […]

今週もたくさんのコーチング申込みいただきました。どんなコースや理由で申込みいただいたのか一部紹介。

筋力トレーニングが脂肪燃焼にも効果的であることを示す研究を紹介

コンテスト直前の炭水化物等の量を操作する最終調整について