FLEXER BLOG

クライアントさんの大会結果と5ヶ月半の減量と総評について

人生初の減量を終えられたクライアントさんからコーチング、減量の感想をいただきました！

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は若年成人のコホートにおける筋力とうつ病の関 […]

大会当日に筋肉にフルネスと体のドライ具合をみながら調整する意思決定ツリーを紹介

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は急性運動に対する感情的反応: 1回の運動が […]

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は冷水シャワーが健康と仕事に与える影響につい […]

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は出生前の飢餓から60年後の生物学的老化の加 […]

ケトジェニックダイエットは低炭水化物・高脂肪食で、スポーツパフォーマンスに影響を与えます。耐久スポーツには不向きで、筋力トレーニングにおいては影響が少ないとされています。

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は成人の睡眠の質に対する最適な運動介入につい […]

大会直前の炭水化物、水分、塩分、サプリ、パンプなどまとめ

クライアントさんの6ヶ月の減量＋2ヶ月の増量について

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は上肢および/または下肢変形性関節症患者の疲 […]