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知識(情報)
慢性疼痛を持つ若者の不安と抑うつについて
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は慢性疼痛を持つ若者の不安と抑うつについての […]-
KAMEYAMA
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知識(情報)
座位時間と身体活動による変化について
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は座位時間と身体活動は慢性腰痛と脳の形態変化 […]-
KAMEYAMA
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知識(情報)
喫煙と腰痛発症との関連について
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は喫煙と腰痛発症との関連についての論文を引用 […]-
KAMEYAMA
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トレーニングテクニック
分割トレーニング vs 全身トレーニング（筋肥大&筋力向上）
それぞれの方法が筋肥大や筋力向上にどのような影響を与えるか-
TOMOAKI
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トレーニングテクニック
筋肥大のための休息時間：何分が最適か？
セット間の休憩時間はどれくらいが最適なのか？最新の研究を見ていきましょう！-
TOMOAKI
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トレーニングテクニック
筋肥大・筋力アップには高重量？低重量？中重量？
筋肥大と筋力を効率的に上げるためにトータル負荷量が同じ場合、最適な重量は、、、-
TOMOAKI
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知識(情報)
運動後の冷却と過熱について
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は運動後の冷却と加熱が回復とトレーニング適応 […]-
KAMEYAMA
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知識(情報)
高齢者に対する筋力トレーニング量の影響
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は高齢者の身体機能、除脂肪体重、下半身の筋肥 […]-
KAMEYAMA
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知識(情報)
高齢者に対するレジスタンストレーニングの効果
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は60歳以上の高齢者の生活の質、うつ病、筋力 […]-
KAMEYAMA
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トレーニングテクニック
筋トレ初心者ボーナス
初心者ボーナスとは、、、-
TOMOAKI
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トレーニングテクニック
ドロップセットと筋肥大
2023年のメタ分析よりドロップセットと金肥大について！-
TOMOAKI
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ダイエット(除脂肪)
クライアントさんの見事な除脂肪成果と感想を紹介
オンラインコーチングのクライアントさんの８０日間の減量と感想-
TOMOAKI
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今日のフィットネス
正しい知識
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今日のフィットネス・美容業界に蔓延る疑似科学や誤った知識を根拠に裏打ちされた理論を基に否定しつつ正しい知識・情報を掲載していきます。他にもFLEXERの最新情報や日常、トレーナーたちのプライベートなども。
