TOMOAKI

フリーポーズの自然なテンポについて

コーチングでよく見るサイドレイズのフォームをいくつか解説

大会用のエネルギー収支やPFC設定、一般的なダイエットと大会選手の減量の違いや共通点など

オンラインコーチングでよく見かける広背筋狙いのダンベルローイングのフォームについて

ボディビル競技者の年間のトレーニング計画を４つの段階で紹介

2022年、Tomoakiのクラシックフィジーク日本大会、結果報告

大会に持っていくものリスト紹介

こんにちはTOMOAKIです。今日は前回のブログに引き続きなるべく楽して絞るべく私が取り組んだポイン […]

減量にうまくチートを取り入れていくと減量が楽になるかもしれない？！

なるべく楽して減量するために意識したことその①

サイドポーズが難しい？柔軟性の前にここを試してみてください

大会後の回復に関する研究（後編）