TOMOAKI

トレ歴の浅い人～エリートアスリート、大会直後の競技者など増量期に増やす週当たりの体重の目安に関する研究の推奨事項を紹介

食材を固定しないダイエット、 通称：フレキシブルダイエット(Flexible dieting) について、その成り立ちやメリットデメリットなど 文献を元に紹介していきます。

ボディビルダーが使用する筋肥大のために設計されたトレーニングルーティンのナラティブレビュー

蛋白同化アンドロゲンステロイドによるドーピングの臓器や神経機能への副作用

過酷な減量は女性競技者にどのような影響を及ぼすのか？ 女性競技者の摂食障害に関する研究を紹介

フリーウェイトとマシンによるトレーニングが筋肉量、 筋力、遊離テストステロン、遊離コルチゾールレベルに与える影響

大学におけるボディビルの普及と発展に関する研究から、発展スピードに影響する要因等など研究結果を紹介。

選手、コーチとして大会直前に気を付けていることを３つ紹介。これから大会を控えている選手に向けた記事。

食事管理前後のビフォーアフターとどのように食事管理を進めたか３名分紹介

大会当日に気持ちよく競技に取り組むために気を付けている事紹介

フリーポーズのめりはりのある構成について

フリーポーズの見やすいポーズ数について