TOMOAKI

高強度レジスタンストレーニングにおける1分と3分のインターバルを比較して筋力・筋肥大に与える影響

非アルコール性脂肪性肝疾患(NAFLD)を改善していく上で意識したい糖質・脂質摂取について

非アルコール性脂肪性肝疾患(NAFLD)患者に対する運動のうち筋トレの効果を評価した研究を紹介

過去にケトジェニックダイエットでダイエットしたが、その後リバウンドした方のローファットダイエットの一部を紹介

１週間の歩数を制限すると筋肉の元となる筋タンパク質合成率を減少させるという研究を紹介

ダイエットを初めてされる方に向けて ダイエットを成功させる３つのポイントを紹介

海外の有名Youtuberが胸の上部、中部、下部それぞれに対して16種目の胸トレの中からどれが最も筋電図で強く測定されるか実験しました。

トレ後にストレッチをすることで 筋肉痛が軽減するだったり、回復を促進するなどよく聞きます。そこで現状の研究で言われていることを紹介します。

筋トレ前に12分間サウナに入ることでレッグプレスの筋力の発達に好反応を引き起こすかもしれない！

もともと過食気味で数年痩せれなかった方が、半年で約12kgのダイエットに成功されました。

前回の記事に続き不健康なダイエット行動を紹介していきます。

ダイエットでたまに見かける不健康な行動を紹介