TOMOAKI

カーボサイクルは脂肪燃焼において優れているのか？トレーニングパフォーマンスへの影響は？など紹介

健康茶として販売されていたお茶に、医薬品の成分であるステロイドが 含まれていたという報道について

2022年に発表されたボディビルダーを対象として大会前日から当日にかけての体の中の水分量に関する研究を紹介

パーソナルやオンラインで指導していてよくあるNGなサイドポーズ

パーソナルやオンラインで指導していてよくあるNGなプレアクション

こんにちはTOMOAKIです。パーソナルやオンラインでポージングを指導させていただいていますが、なん […]

パンプアップの方法について過去の経験を元に紹介

TOMOAKIの今年の大会に向けた減量計画を紹介

マクロバランス、三大栄養素の比率がダイエットに与える影響

部分痩せは可能なのか？脂肪減少のしくみと研究結果を紹介

クレアチン摂取による水分への影響

筋トレを行う時間帯によって筋力・筋肥大にどのような影響があるのかメタ分析をもとに紹介