TOMOAKI

メンズフィジークのサイドポーズについて解説

メンズフィジークのフロントポーズについて解説

フィジーク競技に向けたクライアントさんの食事内容、マクロバランスなど紹介

オンラインコーチングクライアントさんの減量進捗をグラフと写真と共に紹介

バットウィンクって何？原因と解決法など紹介

バックステージサポートでの体験談、失敗談を紹介させていただきます。

コーチングクライアントさん二名が出場され素晴らしい減量の成果を披露されました

準備期間中に通常見られる適応に年齢がどのように影響するか

24歳の女性がフィジーク競技の準備をする際の生理的・心理的な変化を追跡調査した研究を紹介

大胸筋上部の筋活動が高いベンチ角度についての研究紹介

ベンチプレス３角度とチェストプレス

三角筋の活性化を比較する研究を紹介。ショルダープレスが最も高い活性化を示し、バックプレスが効果的と示唆された。