TOMOAKI

基礎代謝アップ？代謝向上、インスリン感受性、部分痩せなど

肥満の分類と食事療法そしてVLCD、 超低エネルギー食(１日600kcal以下)について

高齢者の筋力トレーニング(ST)において週ごとの筋群ごとのセット数について

ダイエットにおけるGI値について

ボディビル、フィジーク、ビキニなど競技に取り組む前に知っておきたい重要なポイント

日本クラシックフィジーク選手権大会に出場した結果と感想

前回大会から３週間の減量の変化をご紹介

ついつい食べ過ぎてしまう方のための役立つTIPsご紹介

胃腸症状など踏まえてカーボアップについて留意するべきこと

20代女性トレーニーさんの3ヶ月間の食事管理の内容結果を紹介

思春期の子供のダイエットに関する運動と食事の重要性について

鶏胸肉のg数は加熱前と加熱後 どちらで計測、記録するべきかについて解説