TOMOAKI

消化不良、インスリン感受性の低下、肥満と様々な代謝障害への影響、 ２型糖尿病のリスクの増加など

これまで紹介したダイエット事例をまとめて紹介

炭水化物の種類、間食、GI値、外食、たんぱく質など

良質な睡眠を得るためのポイント

スタンディングカーフレイズの筋肥大効果

ラカントに含まれるエリスリトールに関する安全性、リスク、消化器系への影響

忘年会がある時の食事や運動の対策・心得

増量期に意識するべきポイント。筋肉が育たない人の特徴を避けましょう。

動物性と植物性たんぱく質の筋肥大に望ましい方は？また理想的なバランスの有無について

ダイエット始動して2ヶ月経過したクライアントさんの進捗を紹介

重量、フォーム、ウォームアップ、痛みや怪我など

ダイエット中に甘いものが食べたくなった時の対処法