KONDO 
KONDOです。
いつか絶対に会員さんから質問が来るだろうと
思っていた矢先来たので
今話題のヤクルト１０００について記述します。
ヤクルト1000
この製品の公式HPを見ると
”ストレス緩和” ”睡眠の質向上”
とでかでかと謳われているのが分かります。
一時的な精神的ストレスがかかる状況での
と小さく記載があります。
色々とストレスがより一層溜まる
このストレス社会において
本当なら良い製品で間違い無いですね。
この製品は乳製品乳酸菌飲料で成分表示を見ると
1本100mlあたり63kcalで
たんぱく質量が1.5g
脂質0.1g
炭水化物14.1g
原材料名には
- 砂糖
- 脱脂粉乳
- ブドウ糖化糖液糖
- 高果糖液糖
の順に書かれています。
ちなみに原材料名の順番は多く入ってる順です。
化粧品とかでもそうです。
ネット上では一部の健康オタク？の人が
「いやいや砂糖多すぎだし」
「ブドウ糖果糖液糖だけじゃなく高果糖液糖まで
入ってるし不健康ドリンクじゃん」
みたいな意見も見られます。
まあ、もともと
乳酸菌飲料って乳酸菌の効果云々置いといて
砂糖の塊やんってのは周知の通りです。
そして添加物には
- 安定剤（大豆多糖類）
- 香料
と記載があります。
これもついでに覚えてほしいのですが
成分表示には↑のように色々と記載
されておりますが
添加物の記載の前には「／」があります。
これ以下のものが添加物です。
機能性表示食品
なんでこんなにも流行ったのか
理由をよく知りませんが
どうせ芸能人かインフルエンサーが
過剰に褒め称えたのでしょう。（知らんけど）
ヤクルト1000は売り切れが続出するほどで
大人気な様です。
豊橋みたいな田舎にはあるかも・・？
そんなヤクルト1000を飲んだ人たちが
「マジで眠れる」「朝眠くない」と
書き込んでおられます。
まず1つ大切なことを知っておいてほしいです。
“機能性表示食品“は薬ではありません。
そしてその効果を国が認めた訳でもありません。
この文字の羅列からして
そのように捉えてしまっても仕方ないですが
機能性表示食品とは企業が独自に研究したものを
自己申告しているだけであって
科学的に効果ありと立証されたものでは無いです。
詳しくは以下を参照ください。
特定保健用食品は消費者庁長官の認可を
受けたものになりますが
機能性表示食品はそうではありませんので
注意です。
と言っても確か睡眠やストレスは
特保の審査対象外？だった気がします。
研究
↑大元のエビデンスはこれです。
９４人の大学生を対象に
乳酸菌シロタ株とプラセボの群に分けて
１１週間にわたり睡眠の変化を調べています。
方法は二重盲検法です。
ヤクルト1000（本物）とニセモノ
どちらを飲んでいるか分からない状態ですので
プラセボは否定できる検査方法になります。
主観的な感想ではなく脳波による比較も行われていて
睡眠が深くなっていると示されております。
この％差を大きいととるか小さいととるか、ですが
テスト後２週間たつとほぼほぼ変わらなくなってるので
・・・って感じですね。
また上記URLの全文を見ると図示されている期間と
文献内の期間に相違があるので信憑性が・・
ヤクルト1000に含まれている糖質は
１本あたり14.1gです。
糖質に関してはオレキシンの作用を抑制し
眠気を誘う可能性があります。
血糖値の上昇による眠気も関与していると
14.1g糖質が含有してれば不思議ではないです。
WHO推奨の砂糖の摂取量の上限は25gなので
なかなかの量ですよ。実際は。
あとはプラセボの存在です。
確かに研究ではプラセボの関与を除外していますが
現在はTVやSNSなどで爆発的に広がり
「ヤクルト1000を飲むと睡眠の質が上がる」
というプラセボの関与があります。
↑プラセボについての有名な研究です。
63.56％プラセボ群の効果が見られます。
ということでプラセボも糖質による催眠作用の可能性も
関与しているということが捨てきれないので
ヤクルト1000に効果がある、と言い切れないのです。
また、不眠を治療するものでもありません。
ストレスについても同じく
テストが終わったあとにほぼ同等の数値になっています。
まとめ
実際”一時的な精神的ストレスがかかる状況での”
とあります。
研究も何を目的として行ったのか不明瞭で
疑問点が残るものです。
得られた研究結果の都合の良い部分だけ
切り取って謳っている？様な気が
個人的にしてなりません。
とりあえず機能性表示食品でありますから
過度な効果を期待して摂取するってのは
違います。
また乳酸菌系のサプリメントも数多く市場にあります。
良い製品はあるので私に直接聞いてください～
無駄な砂糖と液糖類をとらなくて済むので。