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みなさまこんにちは。
パーソナルトレーナーの亀山です。
過去にダンベルナロープレスについて記事にしました。
そこでは、肩関節屈曲だ、肘関節伸展だと
綺麗事並べて大胸筋の内側を育てることについての
疑問をブログにまとめていました。
なので、今回は大胸筋の内側を鍛えることについて
すごい簡潔に、まとめようと思います。

大胸筋の内側というと上画像の、
〇で囲ってある範囲ですかね。
だいぶ腱よりの部分です。
次に、分かりやすく二頭筋を例に出します。

じゃあ、二頭筋もこの〇部分鍛えないといけなくなります。
たぶん、これを考えたことある人いないんじゃないですかね？
そもそも鍛えていないですよね。

けど、ここをどうやって鍛えるのだろう。
肘を曲げ切った状態で肩の屈曲を入れたら育つかな？
みないな種目がダンベルナロープレスです。
もし、必要と判断するならばそれはそれでありだと思います。
私は絶対にやりませんが。

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