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みなさまこんにちは。
パーソナルトレーナーの亀山です。
今回は、ぐるぐるぐるぐるグルコサミンです。
世田谷の方で育ってるらしいです。
CMでは膝に効くらしいですね。
あのCM膝屈曲90°ぐらいで止めて、
股関節や足部動かしてましたよね。
膝あんま関係ない感じでしたよね。
本当のところはどうなんでしょうかね。

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論文

この論文は変形性膝関節症（OA）に対する、
グルコサミンの有用性についての論文です。
グルコサミン群ととプラセボ群に分けて、実験を行った。
痛みや機能回復についてで、
プラセボ群の方が回復効果があったそうです。
グルコサミンの意味無いですね。
思い込みの方が回復に効果的です。

つまり、グルコサミンには効果が無いけど
良くなると思って飲むと良くなるそうです。
悲しいことにこの記事を読んでしまった以上、
効果が見込めなくなってしまいました。
すみません。

まとめ