KAMEYAMA 
みなさまこんにちは。
パーソナルトレーナーの亀山です。
つい最近の出来事です。
インナーマッスルだけを鍛えていますと言われました。
頭の中に「？」が生まれました。
あ…ありのまま、今起こった事を話すぜ。
「おれは インナーマッスルを鍛えている」と言われた。
だがやつは「アウターマッスルは鍛えてない」と言ったんだ。
亀山 瑛滋（1,994～)
な…何を言っているのかわからねーと思うが
おれも何を言われたのかわからなかった…
そもそもインナーマッスルって何ですかね。
それは深層筋の事です。表面にあるアウターマッスル、
大胸筋や広背筋、大腿四頭筋などです。
その奥にある表面からは確認しにくい筋肉を
深層筋（インナーマッスル）といいます。
深層筋とインナーマッスルは同じ意味です。
深層筋の役割は、関節や内臓の安定や、
アウターマッスルの働きをサポート、姿勢の保持などです。
つまり普通に身体を動かせば一緒に動きます。
なのにインナーマッスルを鍛える？
謎じゃないですか？
中と外で別々に筋肉動かせるとか人の枠を超えてます。超人です。というかそもそもインナーマッスルって言い方が謎。
鍛え分けができる化け物とは違うと思え
ジムなどの謳い文句で「インナーマッスルを鍛えて美しい体に！」などと
いいながらやってる事はアウターマッスル鍛えるのと同じことです。
言葉に騙されて、少し高いお金などを払うのは無駄なので
やることの意味をしっかり理解して、お金を払いましょう。
筋膜リリースなども同じです。（参照:KONDO）
アウターマッスルを鍛える。
つまり普通にスクワットやったり、ベンチプレスをやれば
補助的にインナーマッスルは必ず動いているわけです。
それをわざわざ軽い重量で鍛え分け？意味あります？
私はバーベルスクワットやればいいと思います。
インナーが弱くてなどは柔軟性が悪くて、
まともに動いてないだけなので
柔軟性改善して、普通に筋トレすれば
それで十分だと思います。
例外はもちろんありますが、一般的ではないです。
まとめ
言われたことを鵜呑みにしてお金を払うのは無駄です。
水素水や鉱石水など藤原◯香もよく騙されますが、
ソースをしっかり確認する癖をつけましょう。
健康系、フィットネス系は嘘や誇張表現が
沢山あるため騙されないように注意してください。