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こんにちはTOMOAKIです。
近年、SNSは健康やダイエット情報の発信源として
大きな影響力を持っています。
色々なダイエット法がSNSに飛び交っています。

よくクライアントさんからも
こんなダイエットみたけどどうですか？
なんて話題になることもあります。

例えば、過去に取り上げたこんなのです↓

脂肪燃焼ダイエットスープ欠陥だらけ

中にはとんでもない理論なんかも
混ざっています。

最近の研究では、
X(旧ツイッター）上で頻繁にリポストされた
体重管理関連の投稿を分析し、
その特徴や傾向が明らかにされました。

今回の記事ではその内容を紹介していきます。

Xで拡散されるダイエット情報の特徴

研究によると、英語と日本語の投稿を比較すると、
「体重を変える方法」に関する投稿が最も多くリポストされていました。

また、日本語の投稿ではレシピや食事法に関する情報が多いのに対し、
英語の投稿では体験談や体重に対する考え方についての発信が多いことが分かっています。

減量に関する投稿では、「食事」と「運動」が中心ですが、
日本語の投稿では運動に関する情報が多め、
英語の投稿では食事法に関する内容が比較的多い傾向がありました。

人気のダイエット食事法とは？

ダイエットのための食事に関する投稿では、
「特定の食品や栄養素を増やす」ことを
推奨する内容が多く見られました。

特に推奨されていたのは以下のような食品です。

英語の投稿：野菜、タンパク質、フルーツ
日本語の投稿：野菜、穀類・イモ類、豆類

一方で、「摂取を控えるべき食品」については、
英語の投稿ではアルコール、
日本語の投稿ではお菓子に関する言及が
多いという違いもありました。

まとめ：SNSのダイエット情報、どう活用する？

流行りのダイエット法のリスクと副作用について

SNSの情報は個人の意見や流行に左右されやすく、
必ずしも科学的根拠があるとは限りません。

内容には信頼性の高いものもあれば、
不確かなものも混ざっています。

情報をうまく活用するためには、
SNSの投稿を鵜呑みにせず、
科学的な根拠があるかをチェックしながら取り入れることが大切です。

１つ簡単な方法としては参考文献があるかないか、
その引用文献が信頼性の高い研究がどうか
この辺りもチェックすると
ただの個人の体験談なのか
何かしらの研究を元に主張しているか分かりますので
有効かと思います！