TOMOAKI 
こんにちはTOMOAKIです。
ボディビル界隈ではドーピング問題で
定期的にXやYoutubeで話題になります。
一般的にドーピングでよく聞くのがステロイドなどです。
ホルモン剤で筋トレ効果と強く関係しています。
そこでふと気になったのが女性特有の経口避妊薬、ピルは
少なからずホルモンに影響を与えますが、
それらは筋トレ効果に影響を及ぼすのでしょうか？
最新のシステマティックレビューおよびメタ分析より
ピルと筋トレ効果の関係について見ていきます。
研究結果
最新のメタ分析では、以下の結論が示されました。
- 筋肥大、筋力、パワーへの影響はなし
ピルを使用している女性と
そうでない女性を比較しても、
筋トレ効果に有意な差は見られませんでした。 - 個人に合わせたアプローチが重要
ピルの影響は個人差があるため、
使用の有無や目的に応じて調整することが大切です。
この結果から、ピルの使用が
筋トレの成果にマイナスになることを
心配する必要はないと言えます。
ただし、不安がある場合は、
医師に相談しながら最適な選択をしましょう。
まとめ
現在の科学的データに基づけば、
筋力トレーニングにおいてピルの使用を
推奨または避ける根拠はありません。
ピルの使用によって特段
筋肉がつきやすいだとか
つきにくいだとかは現状なさそうです。
適切なトレーニングと栄養摂取が
体づくの鍵です。
ただダイエットにおいては浮腫みやすい、
体重が落ちにくいなど
これまで事例がありますので
興味のある方は一度こちらの記事も
ご覧ください。
www.flexer.jp