KONDO 
KONDOです。
近くに”医療従事者監修”と書かれた
ジム？がオープンするそうです。
では、うちもうちのお客様の中にも
何人か看護師の方やお医者様が居ますので
色々意見を聞いて監修してもらいたいと思います。
これで安心ですね。
”動作のプロ”とも書いてありましたので
きっとSBDそれぞれが素晴らしい動きをして
それなりの身体にもなっていて
重量も我々なんて比にならないほど
すごい重量を上げる人が教えるのでしょう。
まさか３ヶ月やそこらの低レベルから
教えられた程度が
まさかパーソナルなんてやらんよね。まさかね！
さて今回もアルコール関連です。
アルコールとリカバリー
トレーニングの前や最中に
アルコールを摂取する人は
ほぼ存在しないかと思いますが・・・
数年前にアメリカで
ウイスキー＆デッドリフトとか言って
ウイスキー飲みながらデッドリフトする
みたいなのが一部で流行りました。
気持ち弛緩して力まなくなるからでしょうが
量の調整は難しそうっすね。
みなさんご存知の通り、
アルコールは利尿作用もありますから
脱水してしまうのは周知の通りです。
飲んだ翌日、特に食べてなくても
翌朝、喉が渇いた感じになるのは
そのためですね。
脱水するということは
みなさんご存知の通り、水分は
かなり運動パフォーマンスに影響しますし
筋肉の炎症からの回復に遅れが生じます。
こんなこと記事にするまでもないくらい
当たり前なことなのですが
アルコールはトレーニング前後、
また当日の摂取、翌日の摂取は
回復を遅らせるので控えた方が良いです。
まとめ
だがしかし、私は飲む。