定期的な運動が眼圧に及ぼす影響

みなさまこんにちは。
パーソナルトレーナーの亀山です。
今回は定期的な運動が眼圧に及ぼす影響についての
論文を引用していこうと思います。

論文

Effects of regular exercise on intraocular pressure – PubMed

Our study concluded that regular exercise results in a significant intraocular pressure reduction in healthy individuals.

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

この研究では健常人における定期的な運動が
眼圧に及ぼす影響を明らかにすることを目的とする。

対象は介入群の健常者45名と、年齢・性別をマッチさせた対照群の健常者38名である。
介入群には6週間の指導付き運動プログラムが登録され、
対照群には通常の日常生活の継続が求められた。
介入は毎週3回のセッションで、有酸素運動と筋力トレーニングが中心であった。

結果として、ベースライン眼圧を測定し、6週間の運動コンディショニング終了時に再度測定した。
介入群では、ベースラインの眼圧が、介入前の平均眼圧15.55±2.63mmHgから、
6週間後には13.36±3.16mmHgまで低下し、介入後-2.18±2.25mmHgと
統計学的に有意な低下がみられた。
一方、対照群では、6週時点で0.63±2.47mmHgと統計学的に有意ではない平均上昇を記録した。

結論として、定期的な運動は健康な人の眼圧を有意に低下させると結論づけた。

まとめ

眼圧が高いと緑内障のリスクが上がります。
40歳以上で20人に1人ぐらいで
年々増えていきます。
定期的な運動でたしょうの予防には繋がる可能性があるので
運動習慣は身に付けていきましょう。
ただし、ハードにやる場合はリスクが上がります。

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