KAMEYAMA 
みなさまこんにちは。
パーソナルトレーナーの亀山です。
今回は片足を1週間固定すると、健康な若年成人の
筋肉の結合タンパク質合成率が低下するかどうかについての
論文を引用していこうと思います。
論文
本研究では、1週間の下肢固定とその後の
2週間の歩行回復が、1日の筋結合蛋白合成速度に及ぼす影響を検討した。
30名の健康な若年男性（24±5歳）を対象に、
7日間の片脚膝固定と14日間の歩行回復を行った。
全期間にわたって酸化重水素を摂取し、
固定前、固定後、回復後に筋生検サンプルを採取し、
筋結合蛋白合成率と主要細胞外マトリックス蛋白（コラーゲンI、コラーゲンIII）、
糖蛋白（フィブロネクチン、テナシンC）、
プロテオグリカン（フィブロモジュリン、デコリン）のmRNA発現を測定した。
二元配置反復測定（時間×脚）ANOVAを用いて、
固定時と回復時の筋結合蛋白合成率の変化を比較した。
結果として固定期間中、筋結合タンパク質合成率は
非固定脚と比較して固定脚で低かった。
固定期間と比較すると、固定脚の結合タンパク質合成率は、
その後の回復期に増加した。
回復後、骨格筋コラーゲンI、コラーゲンIII、フィブロネクチン、
フィブロモジュリン、およびデコリンのmRNA発現は、
固定後の時点と比較して増加した。
結論として1週間の下肢固定は筋結合蛋白合成率を低下させる。
筋結合蛋白合成率はその後の歩行回復中に増加し、
それに伴って主要な細胞外マトリックス蛋白のmRNA発現が増加する。
まとめ
動かしていないと筋肉も作りにくくなっていくかもしれませんね。
身体を動かす習慣というのは
ある人とない人で身体は大きく変わります。
ない習慣が長ければ長い程動くのは億劫になりますし、
そこにプラスで身体が動けなくなくなってから動こうとしても
かなりしんどさが増えてしまいます。
なので早めから動き続ける方がいろいろといいかなと思います。
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