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こんにちはTOMOAKIです。

先週も新たに一人
JBBFのメンズフィジーク選手権大会に向けて
ポージングコーチングを開始されました。

先日のマッスルゲート浜松を見ていても
フィジークのレベルも競技人口も
年々上がっている印象です。

今日はポージングコーチング受講中の
クライアントさんのバックポーズの
改善を一部、紹介します。

バックポーズビフォーアフター

左が指導前、右が3週間経過時です。
左は背中の広がりがうまくだせず、
力んだようなポージングでした。

右はしっかり背中を広げられ、
綺麗な逆三角形のアウトラインが出ています。

他にも様々なポイントが
よくなり、フィジークらしい
爽やかでかっこいいポージングへと
改善しました。

まとめ

バックポーズは正面に鏡を置いても
見えないという点から
一人で練習するのが難しい
ポーズの一つかなと思います。

対策としては鏡を2枚用意して
間に挟まってポーズの練習をしたり、
スマホで動画を撮って
確認したりできます。

以上

過去記事：フロントポーズ、3週間の改善