こんにちはTOMOAKIです。
今日はビキニフィジーク競技者の
コンテスト準備における生理的適応と
心理的反応における年齢の役割に
関する論文を紹介していきます。
研究内容
ビキニ・フィジーク競技の人気が
高まっているにもかかわらず、
コンテスト準備中の適応に対する
年齢の影響を明らかにする研究は進んでいない。
このケースシリーズの目的は、
準備期間中に通常見られる
適応に年齢がどのように影響するかを観察し、
審査基準により近い適応に対処するための
新しいプロトコルを探求することである。
大会前の16週間、32歳のビキニ競技者(BC)と
44歳のマスターズビキニ競技者(MBC)が
隔週で研究室を訪れ、体脂肪量(BF)、
除脂肪体重(LBM)、骨密度(BMD)、
全身水分(TBW)、三角筋横断面積(DeltCSA)、
大殿筋厚(GMMT)、皮下脂肪組織厚(SAT)の
探索的測定を行い変化を記録した。
生殖ホルモンであるエストラジオール(E2)、
黄体形成ホルモン(LH)、エネルギー平衡ホルモンである
トリヨードサイロニン(T3)、レプチン、グレリン、
大会準備中および大会当日の水分補給状況、
休息代謝量(RMR)、知覚不安、ストレス、
ボディイメージに関する心理測定データを評価した。
BCとMBCの間では、BF、LBM、BMD、TBWに差は見られなかった。
両選手ともLBMに小さな減少がみられた。
![](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/instance/8188793/bin/12970_2021_445_Fig3_HTML.jpg)
![An external file that holds a picture, illustration, etc.
Object name is 12970_2021_445_Fig5_HTML.jpg](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8188543/bin/12970_2021_445_Fig5_HTML.jpg)
BCとMBCの両選手は、DeltCSAが増加し、
GMMTが減少するという結果を示しました。
MBCはBCよりわずかに脱水が進んでいた(1.025対1.021g-mL-1)。
両選手とも大会当日は脱水状態を維持していた。
RMR中、BCとMBCの間に時間差は見られなかった。
BCはMBCと比較して、RMRの平均差
(2.66±0.75kcal-kgLBM- 1-d- 1)が大きいことが示された。
LH濃度の平均差はMBCの方が高かった(84.6±6.01 IU-L- 1)が、
これは閉経状態によるものと考えられる。
MBCはレプチンの平均差分濃度が高く
(2.51±0.24 ng-mL- 1-kgFM- 1)、
これは脂肪減少に邪魔されず、
LHと相互に関連していると考えられる。
BCは、平均エネルギー摂取量
(15.07 ± 3.43 kcal-kgLBM- 1-d- 1)および
有酸素トレーニング量(93.26 ± 40.68 min-d)が
高いと自己申告している。
BCとMBCは、同様の組成変化を示し、
代謝率はわずかに異なり、
LHとレプチンのホルモン反応も異なっていた。
この結果は、エネルギー利用率の
低い若年女性アスリートにおいて、
LH抑制とレプチンの日内変動が
認められた過去の研究結果とは対照的である。
探索的な測定は、審査基準に関連する
ビキニフィジーク競技者にとって
何らかの利益をもたらすかもしれない。
年齢はコンテスト準備の適応に関与していないようであった。
競技前、および最低脂肪量評価の時点で、
BC と MBC の両方が BF% を
12% (~14%) 以上に維持した。
これは、体重に敏感な競技やスポーツを行う
女性アスリートが健康リスクを
軽減するために推奨する基準値である。
まとめ
今回は特に減量の参考に
使えそうな年齢による
減量の違いは得られませんでしたが
このようなジャンルの研究が進み
示唆に富んだ知見を得られたら
ブログで紹介したいなと思います。
年齢が上がると
パリッと皮膚が張り付く感じが出るのは
全身水分及び細胞内水分の量の違いで
多少説明できるのかなと思います。
ヒトの全身水分の約60%が細胞内に貯蔵され、
除脂肪体重の70~75%に相当することが
十分に確認されています。
年齢が若い選手は年齢が高い選手に比べて
体重あたりの除脂肪体重がより大きいことで
より高い全身水分、細胞内水分を
保有しているが故に、
若い選手よりも年齢の高い選手の方が
皮膚感がパリッとしているのかなと。
またBC または MBC のいずれにおいても、
競技 5 日後の TBW、ICF、および ECF 測定値に
目立った変化は観察されなかったことより
競技後に高カロリーの食事を取ったとしても、
それは即時の TBW 対策には影響しなかったようです。
これはよくある現象の一つ、
大会後にガンガン食べて
翌日もコンディションが良い!
の話に近いのかなと思います。