健康な成人における喫煙と筋力について

みなさまこんにちは。
パーソナルトレーナーの亀山です。
健康な成人における喫煙と筋力の縦断的関係についての論文を引用していこうと思います。

論文

The longitudinal relation between smoking and muscle strength in healthy adults – PubMed

This study indicates that smoking is inversely related to skeletal muscle strength in healthy adults.

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

この研究の目的は、健康成人において、タバコの喫煙が筋力と
関連するかどうかを縦断的に評価し、この関連に対する生活習慣の共変量の影響を評価することである。

21歳（n=181）、27歳（n=144）、32歳（n=426）、36歳（n=373）の4回繰り返し測定した。
喫煙および共変量である身体活動と食事摂取量は質問票で評価した。

結果として、男女ともに、タバコの喫煙と膝の筋力（KMS）の間に逆相関が認められた。
週に100gのタバコを吸うと、男性ではKMSが2.9％減少し、女性では5.0％減少した。
この関係は生活習慣の共変量とはほとんど無関係に存在した。

結論として、健康成人において喫煙が骨格筋力と逆相関することを示している。

まとめ

基本的に身体的な部分で喫煙は良い事がなさそうですね。
ただ、喫煙者でも筋トレしていれば筋力は付きますけどね。
ただもしかしたら非喫煙者として過ごしていれば
もっと筋力が付いたかもしれないという可能性もあります。

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