TOMOAKI こんにちはTOMOAKIです。
オンラインコーチングのクライアントさんが
5ヶ月間の減量に取り組まれ、
見事10kgほど除脂肪に成功されました！
今日はクライアントさんの
コーチングを受けるに至った経緯と
感想、総評を紹介させていただきます。
オンラインコーチングに興味のある方は
ぜひ参考にしていただければと思います。
経緯
去年もコーチングを受けさせていただき、
食事に迷いが生じることなく
また無茶な運動で疲労が溜まることなく
減量が行えたので、
今年も「コーチングを受けるしかない！」
と思い受けさせていただきました。
感想
スプレッドシートが去年よりも進化しており
体重の増減等をグラフで可視化できたことにより
一時的な停滞が起きても
長期的に見ると減少傾向にあると分かり
焦ることなく減量ができた！
睡眠時間を記入する欄があることにより
自分がどれぐらい寝れていて、
どれぐらい寝ないと調子を崩すのかを
知ることができてよかった！
総評
まずは昨年に続き今年もコーチングを
ご利用いただき
ありがとうございました！
今年は食事管理コース150日コース
で進めさせていただきました。
昨年のデータもあり、
クライアントさんのおおよその
減量に必要なカロリーやマクロバランス、
また食事の傾向など掴めた状態からのスタート
かなり安定した減量となりました。
トレーニングに合わせてカロリーを
上げられる日がたまにある程度で
基本的にはバッチリ目標のカロリー
マクロバランスで減量に取り組まれました。
睡眠や疲労にも気を遣ってもらい
見事筋量を維持したまま
本人の素晴らしい努力で
体脂肪を極限まで絞られました。
皮一枚の仕上がりに
まるまるした筋肉、
めちゃかっこいいですね！！
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