こんにちはTOMOAKIです。
先日開催されたマッスルゲート盛岡大会で
オンラインコーチングのクライアントさんが
クラシックフィジーク175cm以下級で
見事優勝されました!
本当におめでとうございます!
本ブログではビフォーアフター、
クライアントさんからいただた感想など
紹介していきたいと思います。
マッスルゲート盛岡大会
クラシックフィジーク175cm以下級優勝
コース:食事指導+選手コース
期間:232日
食事についての感想
自分の性格的に1人でやっていたら
絶対に極端なカロリー制限や調整をして
自爆していたと思うのですが、
コーチングで客観的に見てもらい
アドバイスをもらうことで身体にあった
PFCバランス、食材を見つけ
自分に合った減量ができたと思います。
特に自分は魚から脂質を
かなり多く摂った方がいいのと、
タンパク質はそこまでいらないこと、
オートミールや芋類が身体に合わないというのが
今回の新しい発見でした。
今後の増量減量に活かしていきたいと思います。
![](https://www.flexer.jp/contents/wp-content/uploads/2-8-1024x683.png)
ポージングについての感想
ポージングに関しては全く知識がない状態から
毎回動画、写真で相談し、
その都度修正していただけたので
本番では自信を持ってステージに立つことができました。
正直サイズ面では自分より上の選手が
ゴロゴロいたのですが、
勝てたのはポージングによるところが大きいかなと思います。
総評
クライアントさんは232日間の減量で
体重79.7kgから65.8kgと13.9kg、
ウエスト86.5cmから69cmと17.5cmの
除脂肪に成功されました。
コーチング前の写真からものすごい変化です。
コンテストまでにバッチリ絞り切られました!
旅行、飲み会、時には夜に過食も経験されましたが
翌日以降はしっかり切り替えることができる方で、
基本的にしっかりマクロバランスを整え、
仕事の消費カロリーに合わせて日によって
糖質量を調整されたりと適切に食事を管理されました。
長い期間の減量を乗り越えらた忍耐力と継続力
特に尊敬しています!
また十分な減量期間を設けられていたことで
ここまでの絞りが実現できたのだと思います。
開始時の体脂肪率、減量幅をコンテストから逆算して
コーチングを申し込まれたのが良かったと感じています。
下の体重のグラフで6月下旬に体重が増加しているのは
初戦後に食べらた分で6kg近く増えているのですが
そこから見事減量再開され7月下旬には見事
初戦以上のコンディションへと改善されました。
![](https://www.flexer.jp/contents/wp-content/uploads/cfbbc307b91f7913372e5382bc8833f1.png)
ポージングも熱心に取り組まれ
頻繁にやりとりさせてもらい、
非常に綺麗なクラシックフィジークを体現されました!
長い減量本当にお疲れ様でした。
優勝おめでとうございます!
見事な絞り、ポージングでした。
今後の活躍も引き続き応援しています!
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