KAMEYAMA 
みなさまこんにちは。
パーソナルトレーナーの亀山です。
今回は、急性および慢性腰痛に対する
非ステロイド系抗炎症薬と運動療法の
痛みの強さに対する最小の価値のある効果についての
論文を引用していこうと思います。
論文
この研究では2つの事柄について調べた。
1)急性腰痛症および慢性腰痛症患者に対する
非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）の最小限の有用な効果は何か。
2)慢性腰痛患者に対する個別化された運動療法は、
無介入と比較してどの程度有用性が小さいかについて調べた。
急性LBP116人、慢性LBP230人がリクルートされた。
結果として急性LBPの場合、NSAIDsを追加投与した場合、
無介入の場合と比較して、最も小さい有用な効果は、
疼痛強度の30％減少であった。
慢性のLBPでは、NSAIDsの無介入群に対する追加効果は、
疼痛強度の27.5％減少であった。
慢性LBPの場合、無介入群に追加した
運動療法の効果が最も小さかったのは、
疼痛強度の20％減少であった。
急性LBPでは、ベースラインの疼痛、疼痛の持続時間、
運動レベルとNSAIDsの最も小さい有用な
効果との間に小さな関連があった。
その他の明確な関連はみられなかった。
結論としてLBP患者において、運動と非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）による
最小の有益な効果は、何も介入しない場合に比べ、
疼痛が約20～30％軽減することである。
これらの結果は、無作為化試験やメタアナリシスにおける
非ステロイド性抗炎症薬と運動の効果について、
消費者の視点を取り入れて解釈する際の参考となる。
異なる介入間の比較や他のLBPの中核的アウトカムに
関するさらなる研究が、意思決定に役立つかもしれない。
まとめ
基本的には腰痛に運動は必須ですね。
痛いから動かないとより痛いままになってしまいますので
しっかり動かすようにしましょう。
とはいえ不適切に動かせば悪化する場合もありますが。
過去おすすめ記事
・腰痛による欠勤の予防について