TOMOAKI 
こんにちはTOMAOKIです。
今日はオンラインコーチング受講中の
40代女性クライアントさんの
５週目のダイエット経過について
紹介したいと思います。
www.flexer.jp基本情報
クライアントさんは40代女性で
仕事は体を動かすこともあり、
現在は週１でパーソナルトレーニングにも
通われています。
毎週のパーソナルでは全身満遍なく鍛えておられます。
過去に特別ダイエット歴はなく
今回初めてのダイエットということでした。
ダイエット内容
まずはダイエットの基本、
エネルギー制限から開始しました。
昼ごはんは職場の食事でコントロールできない
とのことで朝ごはんと夜ごはんで調整していただき
1500~1600kcalを目標に食事を進めていただきました。
ますはカロリーを意識していただき
ある程度カロリーが調整できるようになったら
次は脂質量を少し抑えて、タンパク質を増やしてと
少しずつ食事を整えてもらっています。
ご自身でもこの５週間で
この食べ物にこんなにカロリーが！
この食べ物は脂質がこんなに高かったなんて！
と色々発見を共有していただいております。
進捗
もともと食べすぎていたのもあり
最初はストンと体重が落ち、
66.5kgから62.4kgまで
今のところ順調に進んでいます。
本人の努力で素晴らしい進捗です！！
まとめ
「一人では続かない、すぐ辞めそう、
毎日食事を見てもらえるから続けれます」
と嬉しいコメントをいただきました。
食事管理は一人ではなく
日々の食事がどうだったかコーチに
フィードバックをもらいながら進めるのが
非常に効果的と感じる方が多いです。
オンラインコーチングは毎月数名限定で募集しております。
今年こそダイエットで成果を出した方、
大会に向けてのコーチングを希望される方は
こちらよりお問合せ下さい。