KAMEYAMA 
みなさまこんにちは。
パーソナルトレーナーの亀山です。
今回は過体重/肥満の子供の睡眠に対する運動の影響についての
論文を引用していこうと思います。
論文
本研究の目的は以下を検討することであった。
1）過体重/肥満の小児において、20週間の運動トレーニングプログラムが
装置評価睡眠および睡眠呼吸障害（SDB）に及ぼす慢性的影響
2）過体重/肥満の小児において、運動プログラムに1回参加することが、
その後の夜の装置評価睡眠に影響を及ぼすかどうか。
合計87人の過体重/肥満の小児（運動群：n＝47）が、
プロトコルごとの解析に組み入れられた。
結果として運動トレーニングプログラムは、睡眠開始後の
覚醒時間に対して統計学的に有意な効果を示した。
その他の慢性的または急性的な効果
（すなわち、運動トレーニングプログラムのセッションに参加した翌日の夜）は、
残りの睡眠結果には観察されなかった。
結論として、運動は睡眠習慣評価装置による
睡眠習慣、特に慢性的な影響に好影響を与えることが示唆された。
しかし、過体重/肥満の子どもでは、SDBに対する効果は観察されなかった。
これらの知見は、睡眠の質を改善する可能性があることから、
過体重/肥満の小児に運動トレーニングプログラムを
推進する公衆衛生上のイニシアチブを支持するものである。
睡眠の健康における運動の役割をよりよく理解するためには、
特にベースライン時に睡眠障害を有する小児を対象としたさらなるRCTが必要である。
まとめ
時代的に子どもが動かない、運動しないような
環境、状況は増えていますがいろいろと望ましくはないですね。
睡眠以外にもそうですが子どものころは
様々な動きを行えるのが理想なので
しっかりと動かしてあげれる環境は作るべきですね。
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