2023年

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、高強度インターバルトレーニング (HII […]

筋トレのセット数を段階的に増やす 12週間のトレーニングプログラムで 筋力と筋肥大への影響を調べた研究

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、閉塞性睡眠時無呼吸症候群患者の気道虚脱に […]

こんにちはTOMOAKIです。今日はコーチングで減量が加速した例を二人分紹介していきます。 摂取エネ […]

オンラインコーチングについて

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、五十肩の痛みと可動域の関係についての論文 […]

プロテイン補給と筋力との関係

断続的断食は体脂肪の減少に効果的ではなく、代謝調整や心血管の健康に対する効果もなし。

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、通常の夜間睡眠後の日中の昼寝が身体パフォ […]

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、変形性膝関節症患者の生活の質と膝機能に対 […]

オンラインコーチングクライアントさんの初大会に向けたラスト60日の減量

パーソナルトレーニングはトレーニーの筋肥大に良い効果をもたらすか？