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トレーニングテクニック
トレーニングメニューのバリエーションについて
トレーニングメニューの構成や種目を変更する頻度などに関する研究を紹介-
TOMOAKI
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知識(情報)
美顔ローラーの効果について
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、美顔ローラー、マッサージローラーの論文を […]-
KAMEYAMA
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ダイエット(除脂肪)
ながら食いは太りやすい？
は食事と意識に関するシステマティックレビューおよびメタ分析から興味深い結果を紹介-
TOMOAKI
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サプリメント
クレアチン 補足
クレアチンについての補足記事-
KONDO
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知識(情報)
糖尿病・食事療法・運動療法について
糖尿病について文献等をもとに紹介しています-
TOMOAKI
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スクワット
内転筋と排泄機能の関係
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、内転筋による股関節の運動が外転筋膜を介し […]-
KAMEYAMA
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知識(情報)
おまんじゅうな副腎とホルモン コルチゾールなど
副腎とコルチゾールなどのホルモンに関して-
KONDO
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知識(情報)
休憩中の姿勢による違い
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、高強度インターバルトレーニング中の2つの […]-
KAMEYAMA
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ダイエット(除脂肪)
筋量をなるべく残したい場合の減量中のトレーニング量
エネルギー制限中の筋トレのボリュームの増減による除脂肪体重への影響を包括的にレビューした研究を紹介-
TOMOAKI
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知識(情報)
長時間立位と腰痛の発症や悪化
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、慢性腰痛患者における長時間起立時の姿勢戦 […]-
KAMEYAMA
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知識(情報)
筋力強化トレによる筋肥大への有効性
筋肥大のみのトレーニングと 筋力＋筋肥大メニューを行った場合を比較し筋肥大に与える影響を調べた研究を紹介-
TOMOAKI
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ダイエット(除脂肪)
ダイエット中の睡眠時間と筋量維持について
睡眠時間制限による過体重者のダイエットにおける除脂肪体重への影響を紹介-
TOMOAKI
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フレクサーブログ
