2023年

「トマトジュースを飲むことでダイエットは効果あるのか」について論文を引用しつつ解説していきます

睡眠前のカゼインプロテイン摂取に効果はあるのか？

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、筋肥大を最適化するためのレジスタンス・ト […]

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、2晩の部分的睡眠不足が夕方の最大下ウェイ […]

当ジムのパーソナルに毎週通われている20代女性クライアントさんのダイエットについて紹介

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、レジスタンス・トレーニングにおける適応の […]

食事を固定するダイエットと自由に食材を選びつつ行うダイエットの体重減少における比較

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、変形性膝関節症に対する運動療法と生理食塩 […]

フルーツについて

オンラインコーチングのクライアントさんの2022年のボディビル大会に向けた減量を紹介

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、慢性頚部痛と不安-うつ病についての論文を […]

プロナチュラルボディビルダー/スポーツ栄養学の研究者のEric Trexlerの記事よりプチ減量について紹介