サイドポーズ、3週間の改善

こんにちはTOMOAKIです。
ポージング指導していて
メンズフィジークのサイドポーズは
中でも難しいと言われる方が多いです。

一番厄介なのが左右の片方が
体が回旋しづらい、腹斜筋に
力が入れづらいなどです。

改善していくためには
日々のコンディショニングが重要です。

今日はクライアントさんの
サイドポーズの改善を紹介していきます。

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ビフォーアフター

指導前が左、3週間経過時が右です。
左はアウトラインとしては素晴らしいですが、
ミッドセクションがぼんやりしています。

右はその点、腹斜筋もしっかり出せていて
非常に充実したミッドセクションになっています。

まだまだ回旋具合や硬い感じはありますが
脚から頭までの軸もまっすぐ揃っていて
かなり良くなってきました。

まとめ

メンズフィジークのポージングはシンブルに見えますが
胸椎の回旋、肋骨、腹筋群のコントロールなどなど、
体のコンディションや使い方など
求められる要素がたくさんあります。

日々のポージング練習に加えて
しっかり可動が取れるように
ストレッチやコンディショニングも
行えるとより良いポーズが
取れるようになると思います。

以上