KAMEYAMA 
みなさまこんにちは。
パーソナルトレーナーの亀山です。
今回は、変形性膝関節症と診断された患者における
股関節外転筋の強化についての論文を引用していこうと思います。
論文
このレビューの目的は、膝OAを持つ被験者における膝の痛み、
機能的アウトカム、膝関節負荷に対する
股関節外転筋強化の効果に関する既存のエビデンスを特定し、
検討することである。
このシステマティックレビューでは、7つのRCTが含まれています。
結果として、股関節外転筋強化は、痛みのスコアを下げ、
自己申告による機能的アウトカム、身体的パフォーマンスを改善し、
全体的な幸福感を与えることで、膝の不快感を効果的に緩和しました。
国際的なガイドラインや他のいくつかの研究では、
膝関節OAの保存的管理の重要な要素として、
治療的介入やエクササイズを推奨しています。
膝伸展筋の弱さは、OAの発症と進行の一因とされているが、
膝伸展筋以外の様々な筋群の弱さも、
膝OAの被験者の機能低下の一因となる可能性があると考えられる。
低負荷および高負荷の運動プログラムは、
いずれも膝の痛みと機能を改善した。
膝関節の負荷に関する生体力学的パラメータは、
低抵抗または高抵抗のいずれのレジメンにも影響されなかった。
その結果、股関節外転筋強化運動の強度は、
膝関節OAを持つ個人の好みや一般的な
コンディショニングに基づいて選択する必要がある。
含まれる研究によると、運動頻度の推奨量は、
週3～5回である。運動療法は6週間から3ヶ月間継続され、有意な結果をもたらした。
その結果、股関節外転筋の強化は、短時間から中程度の時間であれば有効である。
長期的な影響については調査する必要がある。
結論として膝関節症は、機能的にも心理的にも
個人に影響を与えるため、障害をもたらす疾患である。
股関節外転筋の筋力低下は、体重を支える活動での
推進力や爆発力を低下させ、その結果、
内側脛骨大腿関節にストレスを与え、
疾患の進行につながることを示す証拠があります。
今回のレビューとメタ分析では、股関節外転筋の強化と
変形性膝関節症との間に正の関係があることが確認されました。
股関節外転筋の強化は、機能スコアの改善と痛みの
強さの相対的な減少をもたらしました。
これらの肯定的な知見は、股関節外転筋の強化が
膝関節症の被験者に効果的な運動療法として
使用できることを示唆しているが、
評価された機能的アウトカムに対するこれらの利点が
長期間維持されるかどうかを探るには、さらなる研究が必要である。
このように、本レビューの結果から、変形性膝関節症と
診断された患者における股関節外転筋強化の
影響、効果、重要性について理解することができた。
まとめ
運動頻度が3～5回/週、6週間から3ヶ月間。
たまに「病院など行っても良くならない」とも仰る人がいますが、
前述の期間しっかりとやり続けているのかという問題もあります。
膝OAはこれぐらいなだけで、疾患が違えば期間も変わります。
それぞれに必要なことが出来ているのかどうかってのは
一度考えないといけないとは思います。
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