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トレーニングテクニック
ベンチプレスのバリエーション
ベンチプレス３角度とチェストプレス-
TOMOAKI
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知識(情報)
指のパキパキ音について
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。関節キャビテーションの実時間可視化についての論文 […]-
KAMEYAMA
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サプリメント
土の味！ビートルートが凄い、かも。
ビートルートはエルゴジェニックエイド！？-
KONDO
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トレーニングテクニック
オーバーヘッドプレスのバリエーション：筋肉に与える刺激の違い
三角筋の活性化を比較する研究を紹介。ショルダープレスが最も高い活性化を示し、バックプレスが効果的と示唆された。-
TOMOAKI
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知識(情報)
筋力とパワーに及ぼすストレッチの影響
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、健康な人の筋力とパワーに及ぼす静的ストレ […]-
KAMEYAMA
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トレーニングテクニック
三角筋に対する４つの種目の比較研究
肩関節に関わる人気な４つの種目において三角筋前、中、後部の筋活動を調べた研究を紹介-
TOMOAKI
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トレーニングテクニック
サイドレイズ、様々な手の向きよる筋肉への刺激
５つのバリエーションによる筋活動の違いを調べた研究-
TOMOAKI
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ダイエット(除脂肪)
好き嫌い、外食の多い40代男性のダイエット記録
好き嫌いが多く、ほぼ外食、中食(弁当)の方の3ヶ月のダイエット-
TOMOAKI
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知識(情報)
呼吸機能と姿勢の安定性
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、男性サッカー選手における呼吸筋機能と姿勢 […]-
KAMEYAMA
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知識(情報)
膝についての記事まとめ
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、膝に関連する過去記事をまとめていこうと思 […]-
KAMEYAMA
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知識(情報)
ポージングの繋ぎをより大きくスムーズに
ポージングの繋ぎについて-
TOMOAKI
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知識(情報)
首肩についての記事まとめ その2
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。首肩関連記事の第二弾やっていこうと思います。第一 […]-
KAMEYAMA
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フレクサーブログ
