膝についての記事まとめ

みなさまこんにちは。
パーソナルトレーナーの亀山です。
今回は、膝に関連する過去記事を
まとめていこうと思います。

過去記事

膝に違和感がある人は要注意
簡単な膝の構造についても解説。
かなり昔の記事なので少し断言気味ですが、
ご容赦ください。

膝へのヒアルロン酸注射が悪？
膝へのヒアルロン酸注射の効果についての
論文を引用しています。
昨年でもお客様の中で、
病院に行った際に膝の注射をされた方いらっしゃったので、
見られる側も少し知識としてあるといいかもしれません。

フォームローリングの効果
フォームローラーを使用しての効果についての
論文を引用しています。
足首についての研究ではありますが、
膝とも密接に関わる足部なので、
今回含めています。

膝OAに対する運動療法とハイドロリリースの比較
変形性膝関節症に対しての運動療法と
生理食塩水注射の比較についての論文を引用しています。
運動の効果を確認してみましょう。

変形性膝関節症発症の危険因子
変形性膝関節症になる原因は何か。
その危険因子についての論文を引用しています。
知っておくだけでも予防になると思います。

膝OA進行の危険因子について
変形性膝関節症進行への要因は何か。
痛み止めを服用するデメリットについても
論文内で触れられています。

下肢の使い過ぎによる傷害発症について
脚の使いすぎによる傷害発症の危険因子について
調べた論文を引用しています。
怪我を未然に防ぐためにも少し知っておくと
いいかもしれません。

まとめ

膝が痛い人は結構多いですね。
日常的な歩行だけでも
痛みが出る人は出るので、
大事にしてあげましょう。