KAMEYAMA 
みなさまこんにちは。
パーソナルトレーナーの亀山です。
首肩関連記事の第二弾やっていこうと思います。
第一弾はこちら→首肩についての記事まとめ
過去記事
頭位と顎関節症について
顎関節症と頭部前方位姿勢の論文を引用しています。
頭位前方位姿勢は首にも関連するの含めています。
ニュースにもなるぐらい顎関節症が増えてきているみたいなので
少し意識してみると変わるかもしれませんね。
頸部筋疲労が動的視力に及ぼす影響
頸部筋疲労が動的視力へ影響するのかどうかを
調べた論文を引用しています。
FPS勢は必読ですね。
頚椎ヘルニアに対するトレーニング比較
頚椎ヘルニアに対するトレーニングを比較した
論文を引用しています。
もし、頸椎ヘルニアの方がいれば参考までにどうぞ。
頚椎ヘルニア患者のバランストレーニングの効果
頸椎ヘルニア患者への6週間のバランストレーニングの効果を
調べた論文を引用しています。
筋トレしている人はあまりやる人がいませんが、
バランスが取れることの重要性は大きいです。
頸部筋と自律神経系の関与の可能性
頸部筋と自律神経系の関与の可能性について
調べた論文を引用しています。
慢性頚部痛とうつ病の関連
慢性頚部痛とうつ病の関連について
調べた論文を引用しています。
結構重要かなと個人的には思っています。
まとめ
首に関してはトレーニングを行うことが
基本的には無いので日常で
意識していただくしか方法はあまりないですが、
少し意識するだけでも全然変わります。
1週間ごと来ていただいているお客様でも
動きの変化がプラスに大きいのは
日常で少しでも意識しているかどうかです。
まとめ記事で少しでも首肩の重要性を
知っていただけたらなと思います。