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こんにちはTOMOAKIです。
パーソナルやオンラインでポージングを
指導させていただいていますが、
よくあるポージングのエラーを紹介していきます。

以下は、個人的な意見に基づくポージングの評価です。

フィジーク個人的NGなポージング【プレアクション】

５パターンのサイドチェスト

下の画像の①は、軸がまっすぐでしっかりと
胸、肩、腕が強調されているので、
個人的には悪くないポージングだと思います。

一方、②〜⑤のポージングは個人的に不恰好に見えます。

②は、前足が前に出過ぎて軸が不揃いになっており、不恰好に見えます。

③は、膝を曲げ過ぎて重心が低くなっています。
隣の選手の身長に合わせるという作戦などによっては、
NGではなくなる可能性もありますが、
重心が低すぎてバランスが悪いなと思います。

④は、奥の肘を審査員側に出し過ぎて、
体と腕の間に隙間ができてしまい、やや充実度に欠けます。

⑤は、手前側の肘を曲げ過ぎて、見せたい大胸筋が腕で隠れてしまっています。

まとめ

サイドチェストはボディビルダーだけでなく
フィジーク選手でもたまにポーズをとって
写真をアップしているのを見かけます。

それほど人気なボディビルポーズの一つかなと思います。
ピックアップ審査などでもサイドポーズは必ず
入ってくるのでしっかり練習して
自身の体をよりよく見せたいものです。

以上

過去記事：フィジークのサイドポーズ